-
Voidaanko ranteen vartijoita todella käyttää? Kuinka se toimii?
Ranne on kehon aktiivisin osa, ja ranteessa on suuri mahdollisuus takaa -tulehdukseen. Suojataksesi sen nyrjähdykseltä tai kiihdyttämään palautumista, rannekorvauksen käyttäminen on yksi tehokkaista menetelmistä. Ranteen vartijasta on tullut yksi tarvittavista tavaroista, joita urheilijat voivat käyttää ...Lukea lisää -
Liivelten suojalaitteet
Rannevartijaa, polven vartijaa ja vyötä on kolme yleisesti käytettyä suojalaitetta kuntossa, jotka toimivat pääasiassa nivelissä. Nivelten joustavuuden vuoksi sen rakenne on monimutkaisempi, ja monimutkainen rakenne määrittää myös nivelten haavoittuvuuden, niin rannekorjauksen, ...Lukea lisää -
Kuinka valita polveset ja rinnat? Opeta sinut valitsemaan oikea polvi ja
Polvistu luku 1. Täysi kääritty tiukka polvesi pidä lämpimänä, kiristä lihaksia, vähennä lihaksen vapina ja paranna polven vakautta. Se voi edistää verenkiertoa, joka sopii ihmisille, jotka eivät liikuta säännöllisesti, ja ihmisille, jotka pelkäävät loukkaantumistaan ...Lukea lisää -
Kerro sinulle polven tyynyistä
Se, mikä on polven tyynyn polvityynyjä, on kangasta, jota käytetään ihmisten polvien suojaamiseen. Polven tyynyt eivät ole vain erittäin tärkeä osa urheilua, vaan myös suhteellisen haavoittuva ja haavoittuva osa. Polven tyynyt voivat vähentää nivelten vääntöä, liiallisen pidentymisen ja taivuttamista pakkauksen läpi; ...Lukea lisää -
Opeta sinulle, kuinka valita ranteen vartija
Rannelähetyksen tehtävänä on antaa painostusta ja vähentää turvotusta; Toinen on rajoittaa toimintoja ja antaa loukkaantuneelle osalle toipua. Hyvän ranteen vartijan standardi 1. Sitä voidaan käyttää sekä vasemmalla että oikealla, ja siinä on paine- ja rajoitustoiminnot: ...Lukea lisää -
Kuinka, milloin ja miksi käytämme kahva -siteitä painonnostossa?
Kun kysyt, mitä ruumiinosia käytetään eniten painonnosto- tai vahvistamisessa urheilulajeista, ajattelet seuraavaksi jalat, hartiat tai alapuolella. Kuitenkin on usein unohdettu, että käsillä ja erityisesti ranteilla on tärkeä rooli melkein jokaisessa harjoituksessa. He ovat siellä ...Lukea lisää -
Älä anna tämän pienen yksityiskohdan pilata sulkapallourasi!
Onko tarpeen käyttää polvityynyjä pelaamalla sulkapalloa? Tämä on myös ongelma, joka usein vaikeuttaa aloittelijoita. Sulkapallo -tuomioistuimessa on vähemmän ihmisiä, joilla on polvityynyjä ja rannekkeita, kun taas aloittelevat pelaajat eivät ole varmoja kentällä omien taitojensa vuoksi ...Lukea lisää -
Asiantuntijat suosittelevat polvityynyjen ja rannetyynyjen käyttämistä, kun juoksut mielivaltaan
Juoksu on yksi yleisimmin käytetyistä fyysisistä harjoituksista. Jokainen voi hallita juoksemisen nopeuden, etäisyyden ja reitin oman tilanteensa mukaan. Juoksussa on monia etuja: laihtua ja muoto, ylläpitää nuoria ikuisesti, parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa ja parantaa unen laatua ...Lukea lisää -
Kuinka suojata ranteita, polvia ja lantiota oikein, kun lumilautailu putoaa eteenpäin
Oikea ranteen suojaus, polvisuoja ja lonkkasuojaus, kun lumilautailu putoaa eteenpäin: Taivuta käsiäsi, suojaa kasvojasi ja kasvosi, kosketa kyynärpäitäsi maahan ja taivuta ja nosta alajalat. Lumilautailu, joka on peräisin 1960 -luvulta, on lumiurheilutapahtuma, joka käyttää ...Lukea lisää
