Juoksijoiden lukumäärän kasvaessa myös onnettomuuksien määrä kasvaa ja yhä useammat ihmiset loukkaantuvat juoksun aikana. Esimerkiksi heidän polvet ja nilkat loukkaantuvat. Nämä ovat erittäin vakavia!
Seurauksena oli, että urheilun suojavarusteet syntyivät. Monet ihmiset ajattelevat, että urheilun suojavarusteiden käyttäminen voi vähentää polvien ja nilkkojen painetta, jotta polvet ja nilkat voivat olla terveellisempiä. Itse asiassa tämä lähestymistapa on väistämättä puolueellinen. Urheilunsuojavarusteet eivät todellakaan ole sitä, mitä haluat käyttää.
Tänään puhun sinulle urheilun suojavarusteiden roolista ja mihin meidän pitäisi kiinnittää huomiota urheilun suojavarusteiden käytettäessä?
Mikä on urheilun suojavarusteen tehtävä?
Itse asiassa urheilun suojavarusteen rooli on. Auta liitoksemme kantamaan osa kapasiteettia, vähentäen siten nivelten painetta ja estävät nivelvammoja.
Esimerkiksi polvisummamme, jos käytämme polvihallintarakeita juoksemiseen, niin hihnat voivat auttaa meitä tarjoamaan 20%: n tukea, joten polvet kantavat vähemmän voimaa, ja polvet loukkaantuvat. on vähemmän todennäköistä. Näin suojavaihde toimii.
Joten mihin meidän pitäisi kiinnittää huomiota, kun käytämme suojavarusteita?
Mielestäni monet uudet juoksijat käyttävät suojavarusteita. Joskus kysyn heiltä syyn, ja he kaikki sanovat, että polvi sattuu paljon, kun aloitin juoksemisen, joten haluan tuoda suojavarusteen sen lievittämiseksi. Itse asiassa suojavarusteen käyttäminen polvikivun lievittämiseen ei ole tarpeen.
Jos polvemme on todella loukkaantunut ja vamma on vakava, voimme ottaa suojavarusteen vähentääksemme polven painetta pitkään palautumiseen.
Oletko tajunnut kivun syyn?
Monet suojavarusteet käyttävät juoksijat ovat myös erittäin sokeita. Esimerkiksi nilkat tai polvet loukkaantuvat. He käyttävät suojavarusteita tietämättä syytä. Itse asiassa tämä on vain väliaikainen ratkaisu, vaikka se voi väliaikaisesti lievittää kipua. Mutta se on erittäin epäsuotuisa kehomme pitkäaikaiselle kehitykselle. Tässä tapauksessa meidän pitäisi mennä sairaalaan selvittämään. Jos se ei ole välttämätöntä, voimme antaa kehon korjata itsensä käyttämättä suojavarusteita.
Viestin aika: kesäkuu 17-2022
